올리브 효능과 부작용-피부 미용, 노화방지 등 효과
올리브는 피자의 토핑으로도 올라가고 올리브기름으로 만들어 음식을 만들 때 많이 사용한다. 특히 올리브는 이탈리아를 비롯한 지중해 유역의 요리에서 많이 쓰인다. 올리브는 스페인, 이탈리아, 그리스에서 많이 생산되고, 올리브 오일로도 많이 쓰이지만 올리브만으로도 샐러드, 파스타 등 다양한 요리에 쓰인다. 전에 열량이 80~85%가 지방이지만, 대부분이 몸에 좋은 불포화 지방산이라 항산화와 항염 성분이 풍부해 세계적인 건강식품으로 인정받고 있다. 올리브는 심혈관 질환을 예방하고, 항암작용, 위장보호, 골다공증 예방, 피부 건강, 살균, 항산화 효과, 혈압을 낮추는 등 다양한 효과가 있다. 이러한 올리브의 효능과 부작용에 대해 알아보자. 빈혈에 좋다. 올리브에는 철분 성분이 많아서 빈혈이나 어지럼증이 있는 사람..
건강
2020. 9. 13. 22:49