지식과 정보

근육 염증 원인? 근육은 뼈에 붙어 있는 힘줄과 수축이 가능한 힘살로 이루어져 있고 힘살 안에는 근섬유가 가득 들어 있다. 근섬유가 꼬여버리면 혈관을 막아 산소와 영양분을 공급하는 혈류가 정체되고 부분적으로 괴사가 되는 허혈성 상태가 된다. 꼬여버린 근섬유는 수축과 이완을 하지 못하고 단단하게 굳어버린다. 근육에는 혈관, 신경, 림프가 지나가는데 근섬유가 꼬여버리면 산소와 영양분 공급이 원활하게 되지 않아 미세한 손상이 발생하고 이것이 시간이 지나면 염증으로 변한다. 근육에 염증이 생기게 되는 경우는 근육이 제자리로 돌아오는 복원력을 잃었을 때 염증이 생기게 된다. 근육은 근절이라는 마디를 가지고 있어 이 부분이 용수철처럼 움직이면서 수축 또는 이완을 한다. 그런데 근육이 용수철처럼 움직이다가 갑자기 급..

건강 2021. 9. 15. 01:57

미나리의 효능과 부작용-해독작용, 염증 치유, 변비 예방 등 미나리는 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C 등 여러 가지 비타민이 다량으로 함유된 알칼리성 식품이다. 그리고 단백질도 들어있고, 철분, 칼슘, 인 등 무기질과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있다. 미나리는 동의보감에 의하면 머리를 맑게 해 주고, 갈증을 없애고, 열을 내려주는 효능이 있다고 한다. 그리고 음식물의 대장, 소장 통과를 좋게 하고, 황달, 생리불순과 같은 부인병, 음주 후의 두통이나 구토 증세를 완화하는데 도움이 된다고 나와있다고 한다. 이러한 미나리의 효능에 대해 더 자세히 알아보자. 1.미나리는 해독작용을 한다. 미나리는 피를 맑게 해 주고 간 해독에 좋아 황달과 숙취 해소에 좋다. 그리고 체내에 쌓인 독과 중금속을 배출..

건강 2020. 12. 8. 00:07

감귤 중 만감류에 속하는 열매의 하나이다. 모양이 둥글고 껍질이 두껍고 즙이 많다. 영양 성분은 당질, 조섬유, 단백질, 지질, 비타민C, 칼슘, 나트륨, 철분, 비타민A, 비타민B2 등이 함유되어 있다. 오렌지의 효능과 부작용에 대해 알아보자. 피부 건강에 좋다. 오렌지에는 비타민C가 풍부하게 들어 있다. 비타민C는 유해 활성산소를 제거하고 피부의 색소침착을 억제해 주어 피부 건강에 효과가 좋다. 그리고 기미, 주근깨 예방, 자외선으로부터 피부를 보호하고, 멜라닌 생성을 억제하여 피부 미백에도 효과적이다. 비타민C는 콜라겐 생성에 도움이 되는데 이 콜라겐은 피부를 지탱하고 상처 치유를 촉진하며 피부 강도를 향상하는 기능이 있다고 한다. 면역력을 강화한다. 면역력을 바이러스나 세균이 인체 내에 침입했을 ..

건강 2020. 10. 16. 16:14

체리는 여름이 제철이고 버찌라고도 불린다. 체리는 신석기시대부터 인류가 길러온 가장 오래된 과일 중 하나로 꼽힌다. 로마 시대에는 체리가 약으로 쓰였다는 기록도 있다. 우리나라에는 조선말에 중국, 미국, 유럽으로부터 도입되었다고 한다. 체리의 효능은 항염효과, 염증 질환 예방, 고 칼륨 식품으로 고혈압을 예방해준다. 노화방지 및 피부미용에도 효과적이다. 체리의 효능과 부작용에 대해서 알아보자. 고혈압을 예방한다. 칼륨은 세포에서 신경 자극을 전달하고, 세포로부터 음식물 섭취와 노폐물 제거 기능의 균형을 유지해준다. 체리는 이러한 칼륨의 좋은 공급원이다. 체리에 풍부한 칼륨은 혈압을 낮추고, 맥박을 안정시켜 심혈관계 질환의 위험을 줄이는 역할을 한다. 통증을 완화시키고, 염증 질환을 예방하는 효과가 있다...

건강 2020. 10. 2. 18:57

멜론은 여름에 많이 먹는 과일이다. 멜론은 엽산을 함유해 임산부에게도 좋다고 한다. 그리고 고서에 의하면 멜론은 진해거담 작용과 함께 몸속 장기의 기능을 강화하며, 빈혈증 치료에 도움을 주고 섬유질이 많아 변비 예방에 좋은데 특히 임산부의 변비에 특효약이며 피로 해소에 좋다고 한다. 멜론의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보자. 빈혈 및 골다공증을 예방한다. 멜론에는 철분 성분이 함유되어 있다. 철분은 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움을 준다. 또한 멜론에 함유된 칼슘 성분은 골다공증을 예방하고, 뼈를 튼튼하게 형성시켜 주는데 도움이 된다. 변비를 예방한다. 멜론에는 수분과 식이섬유 성분이 풍부해 장의 운동을 도와 장내에 숙변을 제거하고, 변비 예방에 효과가 있다. 눈 건강에 좋다. 멜론에는 베타카로틴이 ..

건강 2020. 10. 1. 16:13

슈퍼푸드로 많은 관심을 받고 있는 아보카도는 원산지가 멕시코이고, 기네스북에 가장 영양가 높은 과일로 등재되어 있다. 아보카도에는 비타민 11종과 미네랄 14종의 지방을 포함하고 있고, 필수 지방산과 항산화 성분, 섬유소 등이 풍부하게 함유되어 있다. 그리고 몸에 좋은 지방이 많고, 지방의 80%가 불포화 지방산으로 그중 리놀산이 콜레스테롤의 산화와 분해를 막아 뇌 혈액 순환을 원활하게 한다. 아보카도 오일은 피부에 바르기도 하는데 콜레스테롤 감소 효능이 있는 올레인산도 많이 들어 있다. 아보카도는 단백질을 다량 함유하고 있으며 티아민, 리보 플라빈, 비타민A 등 11종의 비타민과 칼슘, 인, 철 등 미네랄이 풍부하게 들어 있다. 버터 맛이 나는 과일이며 후숙 과일이라 잘 숙성이 된 상태에서 먹어야 제 ..

건강 2020. 10. 1. 14:16

더운 여름날 많이 먹는 수박의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 수박은 근육통을 완화시킨다. 칼륨은 단단해진 근육을 풀어주고, 아미노산인 시트룰린 성분은 혈관을 이완해 근육통을 줄여준다. 이 두 성분이 모두 풍부한 수박은 힘든 운동을 하고 난 뒤 나타나는 근육통을 완화하는데 도움을 준다. 스페인에서 나온 연구에 따르면 수박 주스를 마시면 격렬한 운동을 한 뒤 발생하는 근육통을 누그러뜨리는 결과가 나왔다고 한다. 그리고 칼륨과 비타민B6가 풍부해 운동할 때 근육 경련 등을 예방할 수 있다. 수박은 혈압을 감소시킨다. 미국 플로리다 주립대학교 연구팀에 따르면 수박은 혈압을 낮추는 효과가 있다고 한다. 고혈압으로 고통받는 13명의 중년 남성과 여성을 상대로 1년간 진행한 실험 결과 수박 추출물이 혈압을 낮..

건강 2020. 9. 29. 14:40

올리브는 피자의 토핑으로도 올라가고 올리브기름으로 만들어 음식을 만들 때 많이 사용한다. 특히 올리브는 이탈리아를 비롯한 지중해 유역의 요리에서 많이 쓰인다. 올리브는 스페인, 이탈리아, 그리스에서 많이 생산되고, 올리브 오일로도 많이 쓰이지만 올리브만으로도 샐러드, 파스타 등 다양한 요리에 쓰인다. 전에 열량이 80~85%가 지방이지만, 대부분이 몸에 좋은 불포화 지방산이라 항산화와 항염 성분이 풍부해 세계적인 건강식품으로 인정받고 있다. 올리브는 심혈관 질환을 예방하고, 항암작용, 위장보호, 골다공증 예방, 피부 건강, 살균, 항산화 효과, 혈압을 낮추는 등 다양한 효과가 있다. 이러한 올리브의 효능과 부작용에 대해 알아보자. 빈혈에 좋다. 올리브에는 철분 성분이 많아서 빈혈이나 어지럼증이 있는 사람..

건강 2020. 9. 13. 22:49