사과의 효능과 부작용-소화 개선, 변비와 빈혈 예방, 피부 미용 등 효과
아침에 먹는 사과는 금사과라 하고, 저녁에 먹는 사과는 좋지 않다는 말이 있다. 그래서 아침에 사과를 먹는 사람들이 많은 것으로 알고 있다. 아침 공복에 사과를 먹으면 사과의 유기산이 위의 산도를 높여줘서 소화 작용을 돕는다. 그러나 저녁에 사과를 먹으면 사과 속의 펙틴 성분이 위에 가스를 만들어 속을 불편하게 해서 숙면을 방해하기 때문에 저녁에 사과를 먹는 것이 좋지 않다는 말이 있는 것이다. 그리고 활동이 없는 저녁에 섭취하는 사과는 과일의 당질이 몸에 저장되기에 중성 지방 수치가 높아질 수 있다고 한다. 그러면 사과의 효능과 부작용에 대해 더 알아보자. 사과를 먹으면 다양한 영양소를 섭취할 수 있다. 사과에는 폴리페놀이라는 성분이 들어 있어 체내에 쌓여 있는 활성 산소를 줄여주는 항산화 기능을 한다..
건강
2020. 9. 11. 16:24