수박의 효능과 부작용
더운 여름날 많이 먹는 수박의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 수박은 근육통을 완화시킨다. 칼륨은 단단해진 근육을 풀어주고, 아미노산인 시트룰린 성분은 혈관을 이완해 근육통을 줄여준다. 이 두 성분이 모두 풍부한 수박은 힘든 운동을 하고 난 뒤 나타나는 근육통을 완화하는데 도움을 준다. 스페인에서 나온 연구에 따르면 수박 주스를 마시면 격렬한 운동을 한 뒤 발생하는 근육통을 누그러뜨리는 결과가 나왔다고 한다. 그리고 칼륨과 비타민B6가 풍부해 운동할 때 근육 경련 등을 예방할 수 있다. 수박은 혈압을 감소시킨다. 미국 플로리다 주립대학교 연구팀에 따르면 수박은 혈압을 낮추는 효과가 있다고 한다. 고혈압으로 고통받는 13명의 중년 남성과 여성을 상대로 1년간 진행한 실험 결과 수박 추출물이 혈압을 낮..
건강
2020. 9. 29. 14:40