오렌지의 효능과 부작용
감귤 중 만감류에 속하는 열매의 하나이다. 모양이 둥글고 껍질이 두껍고 즙이 많다. 영양 성분은 당질, 조섬유, 단백질, 지질, 비타민C, 칼슘, 나트륨, 철분, 비타민A, 비타민B2 등이 함유되어 있다. 오렌지의 효능과 부작용에 대해 알아보자. 피부 건강에 좋다. 오렌지에는 비타민C가 풍부하게 들어 있다. 비타민C는 유해 활성산소를 제거하고 피부의 색소침착을 억제해 주어 피부 건강에 효과가 좋다. 그리고 기미, 주근깨 예방, 자외선으로부터 피부를 보호하고, 멜라닌 생성을 억제하여 피부 미백에도 효과적이다. 비타민C는 콜라겐 생성에 도움이 되는데 이 콜라겐은 피부를 지탱하고 상처 치유를 촉진하며 피부 강도를 향상하는 기능이 있다고 한다. 면역력을 강화한다. 면역력을 바이러스나 세균이 인체 내에 침입했을 ..
건강
2020. 10. 16. 16:14