번아웃 뜻? 번아웃 증후군?Burn out

번아웃 뜻?

번아웃은 어떠한 활동이 끝난 후 심신이 지친 상태 또는 과도한 훈련에 의하거나 경기가 원하는 대로 풀리지 않아 쌓인 스트레스를 해결하지 못하여 심리적, 생리적으로 지친 상태를 말한다. 번아웃은 영어로 Burn out이다. 번아웃은 타버리다, 소진하다는 뜻이다. 

 

번아웃 증후군?

번아웃 증후군은 정신적이고 신체적인 피로로 인해서 무기력해지는 증상을 뜻하는 심리학 용어이다. 번아웃 증후군은 기력을 소진한 상태로 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체적이고 정신적인 피로를 느끼며 무기력증을 느끼거나 자기혐오에 빠지는 것이다. 번아웃 증후군을 다른 말로 하면 탈진 증후군, 연소 증후군, 소진 증후군이라고 한다.

 

번아웃 증후군은 높은 목표가 있어 쉬지 않고 그것을 정복하기 위해 끝없이 전진해나가는 사람에게 나타날 수 있다. 휴식 없이 일하거나 마음에 여유가 없이 앞으로 나아가기만 하면 몸도 마음도 전부 지치고 무기력해질 수 있다. 

 

번아웃 증후군의 증상은 에너지가 고갈되거나 피로감을 느끼고, 자신의 직업과 정신적 거리의 증가 또는 자신의 직업과 관련된 부정적인 생각이나 냉소적 느낌이 증가하거나 전문적인 작업 효능감이 감소할 수 있다. 

 

직장인의 번아웃 증후군은 직장의 요구가 작업에 대한 보상이나 인정, 휴식하는 시간보다 훨씬 클 때 발생한다. 번아웃 증후군으로 인한 심한 정신적 피로와 부정적인 인지 작용은 직장인의 뇌에 영향을 미쳐 스트레스 대처 능력을 감소시켜 건강에 악영향을 줄 수 있다고 한다.